Doorgaan naar hoofdcontent

Moodswing

Een vervelend verschijnsel dat om de zoveel tijd weer opduikt.
Voor sommigen dagelijks voor anderen tijden lang niet en in tijden van stress ineens weer regelmatig.
En wordt gezegd dat de beste remedie voor borderline zelfvertrouwen is, alleen dat werkt niet als een snelle oplossing, op de momenten dat zich een moodswing plaats vind.

Tijdens een moodswing kan je hele wereld zich omdraaien en de dingen die je voor je moodswing goed en mooi vond totaal afwezig lijken. Het is een heel vermoeiend proces wat zich helaas steeds herhaalt.

Wat mij erg geholpen heeft om door een moodswing heen te komen is:


  1. Weten dat het altijd overgaat, hoe naar het ook voelt, hoe verschrikkelijk je gedachten ook zijn het gaat over. Een moodswing duurt meestal een paar uur.
  2.  Als je in het gezelschap van vrienden bent, kun je je vrienden van tevoren vertellen wat zij het beste wel of niet kunnen doen, om je erdoorheen te helpen. (Voor de omgeving is dit vaak moeilijk in te schatten en het helpt als ze wat handvaten krijgen)
  3.  Probeer op te schrijven wat je de vorige keer deed toen je een moodswing kreeg. Welke dingen je probeerde om je beter te voelen en of dit werkte. Zo kun wat experimenteren met oplossingen voor de volgende keer dat het gebeurd.
  4.  Voel je vooral niet schuldig over je moodswing, dit maakt het alleen maar erger, als je accepteert dat je je soms zo voelt, vecht je minder en versterk je je moodswing ook niet. 
  5. Weet dat je niet alleen bent, er zijn in Nederland alleen al 100.000 borderline diagnoses gesteld  al deze mensen hebben last van dit akelige verschijnsel.
  6.  Naarmate je een rustigere leefplaats (woning, vriendengroep, prettige werk/studie) zal dit je hoofd ook wat rust geven en ook een invloed hebben op de hoedanigheid van je moodswings.
  7. Onderzoek je triggers, probeer erachter te komen woordoor je meestal getriggert word en waar dat vandaan zou kunnen komen.
Iedereen veel succes en  sterkte met je volgende swing.
What doesn't kill us makes us stronger. 


Reacties

Een reactie posten

Populaire posts van deze blog

Idealiseren en Devalueren

Deze twee vormen van over mensen denken houden elkaar in stand. Als je constant iemand idealiseert gaat die persoon op den duur tegen vallen. De persoon gaat tegen je verwachtingen in. Je kan bijvoorbeeld al verwachtten van iemand dat hij/zij je altijd aankijkt als je tegen die persoon praat. Als die persoon die je aardig vind voor bijvoorbeeld die reden dat een paar keer niet doet, kan je complete belevingswereld omdraaien van extreem positief over die persoon naar extreem negatief over die persoon, er zit niet echt een optie tussen. Zeker als je een soort diepgaande inleving van de ander verwacht, je verwacht misschien dat die persoon je aankijkt zodat je weet dat je bestaat, en verwacht dat die persoon dit weet en er rekening mee houdt. Maar waarschijnlijk weet die persoon niet dat dat speelt tenzij je het hem/haar verteld. Wat natuurlijk jammer is maar wel begrijpelijk. Dit kenmerk van Borderline maakt het extreem moeilijk om stabiel contacten met anderen te hebben. Natuurlijk re
Een reactie posten
Meer lezen

Ayahuasca als therapie

Steeds vaker hoorde ik over levens veranderende ervaringen door een ayahuasca sessie. Ik ging op zoek naar wat deze alternatieve methode precies kan bieden en wat je kunt verwachten. Ayahuasca is een liaan soort die in het amazone gebied al eeuwen word gebruikt voor hat krijgen van visionaire ideeën en het helpen met persoonlijk trauma. Een van de mooiste dingen die ik heb gehoord is dat het schizofrenie kan genezen, schizofrenie was voor deze oude stammen een bezetenheid door een kwade geest, deze werd uitgedreven door vele ayahuasca settings begeleid door een sjamaan. Een sjamaan is iemand genezen van schizofrenie en volgens deze oude stammen de enige die een echt de potentie heeft  sjamaan te zijn. Ayahuasca heeft vele mensen hun levens in positieve zin veranderd doordat, ze tot de kern gaat van je problemen en pijn punten. De metafoor voor de ayahuasca reis is dat je diep binnenin je lichaam, de kind versie van jezelf moet bevrijden, deze is gekwetst en zit opgesloten in een k
2 reacties
Meer lezen

Ontkenning

Het is best een tijd geleden dat ik een blog schreef. De rede daarvoor is ontkenning. Jaren na mijn diagnose is het nog steeds moeilijk te bevatten, dat ik Borderline heb. Op moment dat het wat beter gaat denk ik: "Misschien heb ik wel geen Borderline" "Misschien was ik gewoon jong en in de war". Helaas is dat niet waar. Je kunt niet genezen van Borderline. Je kunt er wel mee om leren gaan en de symptomen zullen na verloop van tijd minder worden. Je zal toch echt moeten accepteren  dat je Borderline hebt, hoe moeilijk het ook is. Je kan heel lang in ontkenning blijven zoals ik, maar niet wegrennen is het beste dat je kunt doen. Hoe kan je zoiets dan accepteren? Het enige dat wat rust kan scheppen is het trainen van je zelfvertrouwen en trouw naar jezelf toe. Probeer je grenzen te bewaken en let erop dat mensen er niet overheen gaan. Doe niets dat je niet wilt doen. Als bijvoorbeeld een gunst van iemand een naar gevoel creëert, is dit een teken dat je het nie
Een reactie posten
Meer lezen