Borderline verslaan

Iedereen heeft wel een bepaalde beschuldiging, woord of beeld waarvan hij/zij zich ineens verschrikkelijk gaat voelen. Bijvoorbeeld als je in je jeugd door je ouders vaak "zielig of hulpeloos" wordt genoemd kan deze specifieke belediging als hij nog een keer wordt gemaakt, je ineens woedend, verdrietig of in de war maken. Ik heb hieronder een plan van wat je kunt doen als er zo'n trigger langskomt. Met dit plan kun je een beetje zicht krijgen op wat de aanleiding precies is. 1) Ik denk dat het eerste dat je kunt doen aan triggers is: Herkennen welke dingen jou triggeren. Probeer na te gaan wanneer je je heel erg naar voelde en wat je aan het doen was,  waar je naar keek, met wie je was of wat er precies gezegd wordt. 2) Waar uit je verleden kan dat vandaan komen, of wat zou de reden kunnen zijn waarom je deze specifieke trigger moeilijk vind. 3) De tweede stap is nagaan wat je precies voelde op dat moment. 4) En daarna hoe ging je er mee om. Ging je boos en ko