Moodswing

Een vervelend verschijnsel dat om de zoveel tijd weer opduikt.
Voor sommigen dagelijks voor anderen tijden lang niet en in tijden van stress ineens weer regelmatig.
En wordt gezegd dat de beste remedie voor borderline zelfvertrouwen is, alleen dat werkt niet als een snelle oplossing, op de momenten dat zich een moodswing plaats vind.

Tijdens een moodswing kan je hele wereld zich omdraaien en de dingen die je voor je moodswing goed en mooi vond totaal afwezig lijken. Het is een heel vermoeiend proces wat zich helaas steeds herhaalt.

Wat mij erg geholpen heeft om door een moodswing heen te komen is:

1. Weten dat het altijd overgaat, hoe naar het ook voelt, hoe verschrikkelijk je gedachten ook zijn het gaat over. Een moodswing duurt meestal een paar uur.
2.  Als je in het gezelschap van vrienden bent, kun je je vrienden van tevoren vertellen wat zij het beste wel of niet kunnen doen, om je erdoorheen te helpen. (Voor de omgeving is dit vaak moeilijk in te schatten en het helpt als ze wat handvaten krijgen)
3.  Probeer op te schrijven wat je de vorige keer deed toen je een moodswing kreeg. Welke dingen je probeerde om je beter te voelen en of dit werkte. Zo kun wat experimenteren met oplossingen voor de volgende keer dat het gebeurd.
4.  Voel je vooral niet schuldig over je moodswing, dit maakt het alleen maar erger, als je accepteert dat je je soms zo voelt, vecht je minder en versterk je je moodswing ook niet. 
5. Weet dat je niet alleen bent, er zijn in Nederland alleen al 100.000 borderline diagnoses gesteld  al deze mensen hebben last van dit akelige verschijnsel.
6.  Naarmate je een rustigere leefplaats (woning, vriendengroep, prettige werk/studie) zal dit je hoofd ook wat rust geven en ook een invloed hebben op de hoedanigheid van je moodswings.
7. Onderzoek je triggers, probeer erachter te komen woordoor je meestal getriggert word en waar dat vandaan zou kunnen komen.

Iedereen veel succes en  sterkte met je volgende swing.

What doesn't kill us makes us stronger.